Мотивація на нулі: що робити?
Бути завжди активним, невтомно працювати, встигати все і йти до своєї мети. Це реалії сучасного суспільства, але, на жаль, не завжди все так безхмарно. Інколи зовсім не хочеться нічого робити. Що робити в таких випадках і як вийти з цього стану?
1. Усвідомлення. Психологи кажуть, що усвідомлення проблеми – це половина її вирішення. Далі необхідно зрозуміти той факт, що так далі тривати не може, інакше все це може перерости в депресію, яку без допомоги професіонала та медикаментів складно подолати.
2. Ревізія. Через швидкий темп життя, ми частенько забуваємо про найважливіше: про близьких людей, про свої досягнення, хобі, про свою найбільшу мрії. На цьому етапі людям треба усвідомити наскільки багато ми вже маємо.
3. Вдячність. Всесвіт дійсно багато вам подарував. Ви здорові, молоді, маєте родину та друзів, живете у прекрасному місті, ви прокидаєтесь щоранку. Хіба все це не варте того, щоб подякувати, навіть подумки?
4. Пошук себе. Ми дуже часто обманюємо себе. Віримо, що робота не завжди має приносити задоволення, що втома – це добре. Але насправді, це не так. Вам треба розібратись в собі і виявити те, що порушує ваш дисбаланс.
5. Зміни. Розібравшись в собі, приступаємо до фінального етапу. Ви не повинні образу ж змінювати стиль життя чи кидати роботу. Поставте собі ціль і рухайтесь до неї повільно, маленькими кроками. Головне – рухайтесь!
Якщо мотивація покинула вас, то не варто шукати її на тренінгах чи в книжках. Спробуйте спочатку відпочити і добре провести час, а далі – виконуйте пункти, описані вище, і повертайтесь до активного життя.